黑人
发表于 2024-8-10 22:06:03
个人感觉，跳绳 和俯卧撑结合很不错，跳绳练身体协调性，俯卧撑练习上肢力量，大家都多多坚持，必有收获
blueggyy
发表于 2024-8-5 06:24:27
据说跳绳10分钟相当于慢跑30分钟 不知道是不是这样！我现在一般每次跳个5分钟 对身体的改善还不太明显！楼住跳绳后有什么收获？
balo800
发表于 2024-8-8 23:08:57
我很同意你得观点，但为什么你所说的运动之后都要加上俯卧撑呢，俯卧撑不是练胸肌的吗？你前面说胸肌没多大的作用