请教哥们 不够硬 不够久 如何调理？

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[求医问药] 请教哥们 不够硬 不够久 如何调理？

飞鸟2004

多锻炼身体，戒烟，少喝酒，多吃点牛肉，猪蹄，蛎蝗

QQ665301

【尋醫問藥】
【咨詢人性别】男
【咨詢人年齡】26
【咨詢人病因，症狀】感觉不够硬，有心无力，2天做一次 感觉都有点累！时间不长！

大概情况是这样哈



15.6岁破处，基本一直到现在！中间都有女朋友 也换来无数，也嫖 也撸，以前还ok ！
这么多年貌似基本没有超过一周不做爱，或不撸的！


不过最近一二年感觉身体很不行，2天做一次感觉都有气无力的！而且不够硬，其次时间大概也就是进去到射 10分钟左右！

无其他身体疾病，抽烟一天2包有点凶！喝酒基本不喝！

不锻炼 每天基本是夜里1.2点睡觉！每天对着电脑！还是2台～～～

各位哥们 给点建议！谢谢哈

[ 本帖最后由 梦珂 于 2019-10-26 07:54 编辑 ]

wdjlll

呵呵，吃点中药调理一下，我用的是黄精+玛卡+枸杞煮水，效果还行，主要是坚硬了，做爱的时间长了，推荐可以试试

D928

其实很容易，楼主如果能坚持的话禁欲半年，加强身体锻炼，半年以后你会发现自己神一般的存在。

hemjs

酒少喝、烟不抽，不熬夜，一定要有户外运动。不能这样一直下去，不然的话身体会毁掉的

医生猎人

最主要的是缺乏锻炼，睡眠不足，休息不够，楼主要注意身体呀

ahyz

加强体育锻炼，每天一百个深蹲，配合做提肛运动

周翔

生活规律，锻炼是主要的。太晚睡觉了，楼主注意了哈，现在已经有症状了，要小心了。

天龙

建议楼主不要熬夜，少抽烟，多吃新鲜蔬菜水果。把生活规律调整好。加强锻炼。